Кресло-мешок в интерьере Кресло мешок, или, как его еще принято называть, bean-bag – это уникальное творение дизайнерской мысли. Созданные еще в 1967 году итальянскими дизайнерами Франко Теодоро и Чезаре Паолини, кресла-мешки быстро завоевали сердца многих людей на планете и стали любимыми вещами в интерьере. В России кресла мешки появились сравнительно недавно, но уже нашли своего покупателя. Удобные, бескаркасные кресла мешки практичны и универсальны Кресло-мешок в интерьере

Как одеться на корпоратив Корпоративы – праздничные мероприятия разного уровня торжественности, где собираются ваши коллеги по работе – сегодня весьма популярны. В том числе и руководством компаний, которое хотело бы увидеть своих сотрудников в неформальной обстановке – часты случаи, когда после корпоратива человек шел в гору по карьерной лестнице либо, наоборот, лишался Как одеться на корпоратив

Как рассчитать свой идеальный вес, таблица идеального веса Хотите рассчитать свой идеальный вес? На настоящий момент диетология применяет три формулы расчета идеального веса, о которых мы вам и расскажем. Вокруг понятия идеальный вес много споров, разные таблицы и методики дают свои цифры идеального веса женщины - это происходит потому, что при расчетах идеального веса очень редко учитывается фактор Как рассчитать свой идеальный вес, таблица идеального веса

Не любишь себя - не любят тебя Есть ли у вас комплексы? Считаете ли вы себя некрасивой (слишком полной, неинтересной, скучной, зажатой, излишне скромной, невезучей)? Словом, есть ли в вас черты, которые вам самой не нравятся? Психологи утверждают - чем таких черт больше, тем сложнее такой девушке/женщине найти хорошего парня. Как показали исследования, такая женщина потенциально ищет либо такого же нескладного, Не любишь себя - не любят тебя

Как одеваться за рулем автомобиля Дверь автомобиля открылась и на асфальт, паркий от летнего ливня, высунулась женская ножка в изящной туфельке на тонком каблучке… Это могло бы стать прекрасным началом для любовного или детективного романа, но у нас цель другая. Как должна быть одета женщина за рулём автомобиля? Что предпочесть – красоту или безопасность? Внешнюю эффектность Как одеваться за рулем автомобиля

Французский суп буйабес Буйабес - одно из самых известных блюд французской кухни. Когда-то это первое блюдо из морепродуктов считалось традиционной пищей французских рыбаков, простой, сытной и доступной, но с течением времени оно превратилось в достаточно дорогостоящий пункт классического меню французских ресторанов. Некоторым может показаться, что буйабес есть экзотическая Французский суп буйабес

Как рассчитать интенсивность тренировки Как правильно выбрать интенсивность тренировки, чтобы она и результат приносила, и не изматывала, не отбивала желание заниматься? Спортивные специалисты советуют ориентироваться на частоту сердечных сокращений, больше известную под словом пульс. Как же ее нужно рассчитывать? Кто из нас не хочет иметь красивую стройную фигуру, тонкую талию, подтянутые мышцы?

Все хотят.  Причем Как рассчитать интенсивность тренировки

Экзотические спа - продолжение Какие только экзотические средства по уходу за собой нам ни предлагает современная индустрия красоты и спа! Здесь и расслабляющий змеиный массаж, и подводное спа, и маски из настоящего золота, и кактусовая акупунктура. Обо всем этом мы уже рассказывали ранее, а сегодня предлагаем вашему вниманию продолжение материала – о новых экзотических средствах спа и ухода Экзотические спа - продолжение

Добро пожаловать на “Мой переулок Moope”
Блог в котором соберается большая коллекция красивой музыки когда-либо написанной и исполненной.
Любые представленные композиции вы можете прослушать и откоментировать.
“Мой переулок” для тех кто, не мыслит свою жизнь без музыки.

Pole dance. Уроки танцев. Элемент "Рогатка" ("Разножка)

Опубликовано: 29.03.2017

видео Pole dance. Уроки танцев. Элемент

Сюрприз жениху!Танец невесты)

Скинуть избыточный вес

По данным Интернациональной ассоциации Pole Dance (IPDFA), танец на шесте — настоящая кандидатура силовым тренировкам. При всем этом тело испытывает нагрузку, которую чуть ли можно получить на тренажерах. Эффективность  докторы разъясняют изометрическим сокращением мускул — принцип предполагает удержание мускул в напряженном статическом состоянии в течение нескольких секунд (а схожих трюков там предостаточно).



«Pole dance — это действенная возможность научиться плясать и делать акробатические трюки. В танце находится сила, сочетающаяся с гибкостью, нежностью и пластичностью», — обрисовывает достоинства направления педагог Pole dance Ксюша Мельник.

Поглядите выступление экспертов и представьте, какой должна быть силовая подготовка, чтоб 5–20 секунд задерживать тело на одних руках. Логично, что за одну песню сжигается более 250 калорий. А при подготовке к выступлениям — до 1000!


Парни пробуют ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ ☑️

Сделать фигуру совершенной

Мускулы верхнего плечевого пояса и глубинные мускулы пресса во время танца получают суровую нагрузку. В итоге одни из самых проблемных частей тела, ужаснее всего поддающиеся корректировки, подтягиваются и приходят в тонус всего за пару месяцев.


Pole dance уроки Сид на пилоне, птичка

«Большая часть упражнений не оставляет дряблости никаких шансов. Достаточно стремительно возникает рельеф, становятся видны бицухи, трицепсы, мускулы спины и пресса», — делится наблюдениями Трейси Траскос, инструктор Pole Dance.

«Вы никогда не „перекачаетесь“, так как работа идет с естественным весом тела. К примеру, мускулы груди будут развиты так, будто бы вы часто отжимаетесь, и поддерживающее белье вам уже не пригодится», — уверена Джоанна Павельчук, доктор Института Адама Мицкевича в Познани (Польша) и большая фанатка Pole Dance.

Развить упругость, равновесие и координацию

Уже после нескольких недель постоянных занятий на пилоне все ученики отмечают улучшение растяжки и гибкости. Но если для дам это — ожидаемая закономерность, то для парней положительные конфигурации становятся реальным сюрпризом. Не удивляйтесь, фанаты pole dance посреди парней тоже есть.

«Нужно созидать глаза женщин, когда они выяснят, что я занимаюсь танцами на пилоне — удивление, смешанное с экстазом. Живой энтузиазм и пылающие глаза — обеспечены! Если дамский pole dance — это танец, это сексуальность и грация. Pole Dance для парней — это направление спорта, в каком прорабатываются все группы мускул», — разъясняет Андрей. «Мужикам и проще и труднее сразу. Мы более сильные и крепкие, потому сложные трюки даются легче, чем девицам. Из минусов — пластика и растяжка. Это все-же по женской части. Хотя после нескольких месяцев занятий я увидел, что движения стали более легкими, и я все-же достигнул фурроров в плане гибкости и растяжки». «Что дают занятия мужикам? Растяжка, сила, выносливость, пластичность, прекрасное тело и уверенность внутри себя — комплекс, который обвораживает дам», — уверена Ксюша Мельник.

Натренировать сердечко

Многие даже не рассматривают Pole Dance как кардионагрузку. Меж тем, занятия на пилоне принуждают сердечную мышцу сокращаться с частотой, нужной для тренировки выносливости.

«Во время насыщенных подготовок к соревнованиям либо шоу кардионагрузка сравнима с нагрузкой на беговой дорожке. Пот льется рекой. Сжигается не только лишь жир, да и тренится сердечная мускула, увеличивается выносливость», — гласит Шери Бремнер, призер соревнований по pole dance.

Укрепить мышечный корсет

Красивый метод поддерживать спину в здоровом состоянии после напряженного трудового денька (но только при отсутствии диагностированного сколиоза и сколиотических конфигураций).

«Это тот же фитнес, при всем этом фактически не имеющий противопоказаний. В процессе занятий укрепляются мускулы спины, что понижает травматизм в бытовых ситуациях», — считает Джоанна Павельчук.

Повысить самооценку

Прекрасное тело и обретенные акробатические способности лучшим образом сказывается на самооценке. «Танец — хороший метод ощутить себя сексапильной и симпатичной. По личному опыту и опыту собственных клиенток могу сказать, что наряду с занятиями на пилоне сексапильная жизнь выходит на новый уровень. Мужчины начинают глядеть на собственных жен совсем по другому», — делится Кристи Роман, обладатель студии здоровья и спорта в Мичигане.

Опасности

Но травмы могут перечеркнуть все плюсы и положительные эмоции. «Растяжения, ушибы, треснутые ребра и сломанные пальцы — самые всераспространенные повреждения посреди танцоров», —  предупреждает доктор скорой помощи Райан Стэнтон, Лексингтон, штат Кентукки. Стоит держать в голове и о риске инфицирования. Все-же pole dance, в особенности во время выступлений, предполагает малое количество одежки.

«Есть риск зараз кожи, таких как стрептококк и стафилококк, в случае, если шест подабающим образом не был стерилизована», — предупреждает Стэнтон. «Педагоги очень агрессивно смотрят за соблюдением правил личной гигиены. В неотклонимом порядке после каждого человека снаряд протирается антисептиком. И ни один раз. Хотя люди сами за этим смотрят», — ведает Андрей.

Новости

Авторизация
только на лучшем сайте все dle бесплатные шаблоны рекомендуем скачать
тут описание категории
Всего новостей в базе Новые за сутки
rss