Главная › Новости

Упражнения для беременных - 1 триместр

Опубликовано: 29.03.2017

ДИАСТАЗ прямых мышц живота после РОДОВ!

Существует мировоззрение, что танец животика, который еще именуют арабским либо восточным, исполняют только для того, чтоб совратить мужчину. По сути это не так. Танцем животика полезно заниматься в местах, труднодоступных для мужских взглядов, только в целях стабилизации дамского здоровья.

«В древности дамы плясали только себе или исключительно в собственном, женском кругу. Его не исполняли для парней. Плясали также для рожениц. Пока шли роды, длился восточный танец. Около роженицы, над ней, кругом — таким макаром танцовщицы помогали родить. Вообщем, танец очень благотворно оказывает влияние на женское здоровье», — ведает Infox.ru мастер-тренер по арабскому танцу Наталья Шмигировская.

Во время танца животика улучшается кровообращение малого таза. Движения прекрасно оказывают влияние на подвижность суставов, более эластичными становятся мускулы, врубается в работу брюшной пресс, укрепляются плечевой пояс, мускулы рук и ног. «И наверняка, дама сначала раскрывается в этом танце, — гласит тренер, — так как у всех нас есть много комплексов и зажимов. Танцуя, мы раскрываемся, становимся более мягенькими, более женственными. Естественно, это оказывает влияние на нашу жизнь».

Танец животика отличается от других физических нагрузок, к примеру аэробики, тем, что все упражнения необходимо делать не накачивая мускулы, а, напротив, расслабляя их. «Все тряски делаются на наивысшем расслаблении, — объясняет Наталья Шмигировская. — Это дает огромную амплитуду. Если человек напряжен, зажат, движения не идут, тело вообщем не может двигаться. Чем больше выходит расслабиться, тем лучше и привлекательнее получаются движения. Тряска в танце животика построена только на расслаблении. Она дает эффект, аналогичный дренажному массажу, очень полезна для кожи, разглаживает ее и увеличивает тонус».

Не считая косметического эффекта тряска дает дамам сильный чувственный заряд. «Этот кульминационный момент всегда вызывает экстаз у зрителя, рукоплескания, восхищение. И всех парней поражает, у их возникает сияние в очах, когда говоришь, что ты занимаешься танцем животика, это всегда вызывает энтузиазм у окружающих», — считает Наталья Шмигировская.

Танец животика овеян легендами. Одни молвят, что он был завезен из Индии, другие говорят, что из Египта. Есть версия, что движения для этих танцев были выдуманы в гаремах для того, чтоб бессчетные супруги арабов имели возможность сохранить женское здоровье, невзирая на очень редчайшие посещения супруга. Танец животика полезен и для беременных дам. «Есть элементы, которые нельзя делать во время беременности, такие как скручивание либо ударные нагрузки, но в целом он очень полезен для дамы и во время, и до беременности, и как подготовка к родам, и как восстановительный курс. Так как во время танца работают брюшной пресс, мускулы матки, все это очень принципиально для эластичности костно-мышечного аппарата, чтоб не было разрывов и травм», — гласит Наталья Шмигировская.