Носки против босых ног, прохладная голова и спальные мешки, или что уложить ребенка спать
Во что вы укладываете ребенка спать? Вы кладете пижаму с закрытыми ногами или босиком? Или, может быть, вам интересно, не будет ли новорожденный лучше спать в тонкой хлопковой шапочке? Сколько градусов стоит термометр в вашей спальне (и почему так много)?
Позвольте мне кратко познакомить вас с основами терморегуляторных отношений со сном и рассказать, как экспериментировать, чтобы соответствовать общим правилам вашего конкретного ребенка.
Где шляпа?
Результаты исследований показывают, что холодная голова позволяет быстрее засыпать и дольше спать [ 1 ]. Вы когда-нибудь слышали, что зевание предназначено для насыщения кислородом уставшего организма? Это миф, содержание кислорода в крови не меняется в результате широкого открытия рта [ 2 ]. На самом деле зевание просто служит для понижения температуры мозга [ 3 ].
Вот почему я хочу подчеркнуть, что мы не предполагаем здорового сна шапку! Прикрытие головы не только затрудняет засыпание малыша, но и увеличивает риск смерти в детской кроватке [ 4 ]. Стоит также переосмыслить полчаса нагревания маленькой головки, надев на нее колпачок после вечерней ванны (действительно достаточно протереть полотенцем или коротко обработать феном). Если вы надеваете кепку, потому что боитесь «кипения», тогда я успокаиваюсь - заболевания уха являются осложнением необработанной инфекции от носоглотки или ванны с микроорганизмами, зараженными водой, например, из бассейна. Они не развиваются в результате доступа воздуха к влажной ушной раковине [ 5 ].
У детей старшего возраста, которые уже используют подушки, вы можете подумать о замене теплых перьев, наполненных перьями, на более прохладную подушку с атласным покрытием.
Как насчет этих носков?
Вы уже знаете, что нашему телу нравится, когда холодно от шеи вверх. Оптимальная температура воздуха в спальне составляет от 16 до 19 градусов по Цельсию [ 6 ]. Но как насчет остального тела, спрятанного под одеялом?
Покою предшествует расширение кровеносных сосудов в отдельных частях тела от сердца, то есть на ногах и руках. Если по какой-то причине у нас холодно в ногах или руках, кровеносные сосуды сжимаются, и это продлевает засыпание [ 7 , 8 ]. Эти факты подтверждают, что вы надеваете носки после купания или, по крайней мере, вечером греете ноги детей бутылкой с горячей водой.
С другой стороны, исследователи утверждают, что слишком высокая температура тела увеличивает количество мотивов и снижает сон [ 9 ]. Поэтому они предлагают оставить носки на ночь в шкафу. Благодаря тому, что его подошва лишена волос, обнаженная голая нога от постельного белья позволяет быстро понизить температуру тела. А поскольку оптимальная температура в самой кровати очень индивидуальна, стоит дать молодежи возможность самостоятельно регулировать свои ноги . Вопрос только в том, сможет ли ваш ребенок найти черпаное укрытие и спрятать ноги назад, когда они остынут ...
Что касается туловища, специалисты рекомендуют, чтобы дети, спящие в своих кроватях, имели максимум на один слой одежды больше, чем взрослые . Некоторым это не нужно, потому что они предпочитают холод. Дети, спящие с родителями в общей кровати, должны быть одеты довольно легко, потому что лежащая рядом мать (и / или отец) является дополнительным источником тепла для малыша.
Я должен упомянуть, что из-за риска удушья или перегрева до первого года жизни, не рекомендуется покрывать ребенка какими-либо сыпучими материалами, а также одеялом или одеялом [ 10 ]. Рекомендуется использовать правильно подобранные спальные мешки. В польских магазинах мне не попадались спальные мешки с ногами, которые были бы идеальными - они оборачивали замерзшие ноги, когда ноги растягивались, они давали им остыть, и ребенок не ломал зубы при попытке встать:
Если вы знаете магазин, где можно купить такие спальные мешки или сами их сшить, сообщите мне об этом в комментарии!
в заключении
Стоит экспериментировать - часто мы, родители, транслируем свои предпочтения детям, которые могут чувствовать себя комфортно в других температурных диапазонах (я, например, ужасный покойник, а моя дочь совершенно хладнокровна). Она лучше спит в условиях, которые заставляют меня дрожать от холодный).
Постарайтесь утеплить кровать вашего ребенка электрическим одеялом (будьте осторожны, никогда не оставляйте его на ночь! ), Прежде чем положить его на плечи. Может быть, ваш малыш будет лучше спать с открытым окном? А может, наоборот, мне нужно теплее и стоит надеть на тело паячик? Вы пытались очень хорошо охладить комнату вечером? Или, может быть, после снятия снять его носки?
Рассмотрите рецепт холодной головы + теплого торса + свободные ноги как отправную точку и играйте ученым. Поделитесь в комментарии информацией о том, в чем спит ваш ребенок и планируете ли вы какие-либо эксперименты из-за моего поста. Мне очень любопытно!
Психолог, педагог, пропагандист грудного вскармливания и доула. Он поддерживает родителей детей от рождения до 3 лет во время тренингов, курсов, семинаров и индивидуальных консультаций, а также онлайн. Он работает в духе Родительства Интим.
Создатель года 2019.
Подробнее обо мне: https://www.wymagajace.pl/o-mnie/
Похожие
Как возникает бумага?2010-03-05 Благодаря инициативе режиссера Малгожаты Лис и г-жи Уршулы Зайц 26 февраля 2010 года в спортивном зале ZS-P в Пилава-Дольна прошел Отделка ванной комнаты - как снять и уложить силикон?
... как заменить силикон в ванной комнате шаг за шагом? Как вы удаляете старый силикон? продюсер фото Силикон можно удалить острым ножом, обрезав фрагменты силиконовой фуги. Тем не менее, это задача, которая требует особого Обзор лазерной эпиляции
В течение пяти месяцев я с нетерпением сидел около трех минут на каждый сеанс - всего пять - в то время как эксперт направил лазер на мои подмышки и убегал. Было ли это больно? Ага. Стоило ли? Эхххй. Каждые несколько недель я приезжал в Ель и Бонд за несколько минут лазания. Я выбрал лазером волосы на подмышках, в основном потому, что всю свою жизнь мучил вросшие волосы. Независимо от того, как фантазии бритвы и Войлочные мешки и войлочные изделия
Сумки сделаны исключительно из экологически чистого войлока, который является очень модным и прочным материалом, используемым в текстильной галантерее и одежде. Самым большим преимуществом фетровых сумок является инновация продукта и уникальный Что надеть на Новый год
Классика жанра: ЛЮБОВЬ, НЕТ, ЧТО ВСТАВИТЬ! Если вы до сих пор не знаете, что надеть в канун Нового года, ознакомьтесь с советами City of Women! КАК СДЕЛАТЬ НА НОВЫЙ ГОД Прежде всего - одевайтесь правильно в соответствии с ситуацией. Город женщин представляет Мыло или гель для душа - что выбрать?
Задумывались ли вы, если мыло или гель для душа будет лучше для вас? Оба продукта имеют свои плюсы и минусы. Проверьте, что выбрать для душа. В свое время мыло приобрело дурную репутацию - говорили, что кожа после нее тугая и сухая. В наших ванных комнатах такой хороший гель для душа. Какое решение лучше для нашей кожи? Что такое мыло и гель для душа? Мыло - это косметическое средство, содержащее в своем составе соли высших жирных кислот, в основном калия или натрия, и жирные Материалы, использованные для отделки пола
... как насчет панелей и деревянных полов? На всех панелях, покрытых ламинатом, поначалу грязь также будет менее заметна. Однако при использовании панелей они начинают ломаться при соединении (срок годности зависит от производителя). В случае виниловых панелей, которые имеют структуру на ощупь, грязь также менее заметна. Деревянные полы требовательны в обслуживании. Если мы регулярно их чистим, все в порядке. В остальном, грязь видна, хотя и не так сильно из-за разного Термоактивное белье работает летом?
Термоактивное белье ассоциируется с холодными днями, зимними видами спорта и большими усилиями. Однако не многие из нас знают, что термоактивное белье можно и даже следует использовать в течение всего года, в том числе жарким летом. Лучшее термоактивное белье - это то, которое не только согревает, но и охлаждает, а главное - впитывает пот и влагу снаружи, обеспечивая комфорт в жаркую погоду. Итак, будет ли термоактивное белье работать Все, что вам нужно, это идея и глина
Художественная керамика переживает вторую молодежь в Польше. И все больше молодых креативных мастеров успешно превращают хобби в бизнес Я не думаю, что кому-то нужно объяснять, что делают заводы в Болеславце, Ходзеве или Смилове. Это фабрики с многолетней историей, которые производят очень характерные маленькие керамические произведения искусства. Все больше молодых производителей начинают проявлять интерес к производству глиняных изделий. Интересно, что все больше и больше женщин выбирают Как выбрать обручальное кольцо?
Празднование Дня святого Валентина может означать не только нежные сердца и вездесущий коммерческий подход, но и важные жизненные решения. Некоторые выбирают любовь, похожую на валентинку, чтобы сказать любимому, что они хотят быть с ней всю оставшуюся жизнь, добра и зла. Как вы моете полотенца?
Красивые, густые, правильно подобранные по цвету полотенца являются настоящим украшением ванной комнаты. Покупка полотенец хорошего качества - это немалые расходы, поэтому стоит приложить все усилия, чтобы сохранить их свойства и красивый внешний вид как можно дольше. Если мы хотим сделать наш полотенца мы прослужили как можно дольше, стоит придерживаться нескольких простых правил. Благодаря этому они не потеряют
Комментарии
Как насчет, например, этих рождественских лесных звезд?Как насчет, например, этих рождественских лесных звезд? Эти вы можете пататировать с Рождеством оберточной бумаги по желанию. Специально для объектов со многими углами и краями, сниппеты являются лучшими. Маленькие кусочки бумаги могут быть идеально Природа против техники или какой материал выбрать?
Природа против техники или какой материал выбрать? Вы решаете купить спортивное белье, зайти в магазин и ... чувствуете себя как в лесной чаще. Помимо множества производителей, покроя и расцветки термобелья, вы можете выбрать материал, из которого оно было сшито! И тут начинается лестница ... Какой выбрать, из натуральных или синтетических волокон; из мериносовой шерсти или полиэстера или смеси полиамидов с полиэфирами и эластаном? Прежде чем принять решение, ответьте Как насчет величественной птицы с крышкой из бумажной вазы для ваших сухих цветов?
Как насчет величественной птицы с крышкой из бумажной вазы для ваших сухих цветов? Limonium sinuatum или трахелий идеальны для сушки и идеально подходят для ваз DIY. Не забудьте показать нам результат! Разместите фотографии своих маленьких произведений искусства в Facebook, Instagram или Pinterest с помощью хэштега #bloomon. Сделай сам: превратите свою вазу в бумагу Выберите хорошую бумагу. Выберите немного более сильную дугу в вашем любимом цвете. Что нужно сделать, чтобы сделать его как можно меньше, а мы были еще живы легко и приятно?
Что нужно сделать, чтобы сделать его как можно меньше, а мы были еще живы легко и приятно? Эти несколько вещей могут помочь всем нам получить ноль отходов , и даже если не ноль, то меньше . Отменить пластиковые экраны Всегда носите с собой многоразовую сумку, желательно несколько, которую вы легко можете упаковать в магазине для покупок. Сначала мне было плохо, когда я возвращался с работы, я шел в магазин и понял: «О, я забыл свою любимую сеть!». По дороге Как это возможно, что это когда-либо было сделано?
Как это возможно, что это когда-либо было сделано? Читать, нажав ЗДЕСЬ! Происхождение BAJM или туристическая песня наверх Начало группы BAJM началось в марте 1978 года, когда вокалист Анджей Пьетрас, братья и сестры Беата и Ярослав Козидрак и гитарист Марек Винярски решили объединить свои сильные стороны и таланты и создать группу. Не все знают, что его имя является аббревиатурой от первых букв Код на яйцах что это значит?
Код на яйцах что это значит? 8 Какие продукты питания не связаны друг с другом? Как случилось, что мы сможем сделать это дешевле?
Как случилось, что мы сможем сделать это дешевле? Изменяя предположения. Прежде всего - предполагалось добывать необходимые ресурсы на месте. Весь проект был разделен на три этапа. ФАЗА 1 Первый этап состоит из предварительной беспилотной разведки. Отправленные на Луну, роботы проверяют наличие водорода в лунной коре, ее местоположение и концентрацию. Это самый важный шаг. Если мы не найдем водород или он не будет легко доступен, остальной план не может быть А как насчет панелей и деревянных полов?
А как насчет панелей и деревянных полов? На всех панелях, покрытых ламинатом, поначалу грязь также будет менее заметна. Однако при использовании панелей они начинают ломаться при соединении (срок годности зависит от производителя). В случае виниловых панелей, которые имеют структуру на ощупь, грязь также менее заметна. Деревянные полы требовательны в обслуживании. Если мы регулярно их чистим, все в порядке. В остальном, грязь видна, хотя и не так сильно из-за разного Эти дополнения именно то, что вам нужно?
Эти дополнения именно то, что вам нужно? Или сама идея установки надстроек в браузере немного нелогична, чтобы быть продуктивной? Также см Интересно, что вы думаете о покрывалах?
Интересно, что вы думаете о покрывалах? Считаете ли вы этот пункт важным? Что нового в этом?
Что нового в этом? Посмотрите, сколько тепла получено благодаря свечам и гирляндам огней на фоне окрашенной краской стены Снежка Сатынова 530 Королева ночи . Свет оказывает большое влияние на наше настроение и манипулирует настроением. Дополнительные точки света приближаются к гиганту, поэтому не забывайте об интересном, тонком освещении.
Где шляпа?
Как насчет этих носков?
Вы кладете пижаму с закрытыми ногами или босиком?
Или, может быть, вам интересно, не будет ли новорожденный лучше спать в тонкой хлопковой шапочке?
Сколько градусов стоит термометр в вашей спальне (и почему так много)?
Где шляпа?
Вы когда-нибудь слышали, что зевание предназначено для насыщения кислородом уставшего организма?
Как насчет этих носков?
Но как насчет остального тела, спрятанного под одеялом?
Может быть, ваш малыш будет лучше спать с открытым окном?